柔道(治療院のスポーツページの作り方)

2022/06/07 (更新日:2022/06/07)

柔道(治療院のスポーツページの作り方)

サブページ

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【柔道】参考文章(1,349文字)

  • 柔道では、捻挫、脱臼、骨折が起こりやすいです。身体を鍛えると腰痛になりやすいスポーツでもあります。幅広い年代の怪我やパフォーマンスアップを実現してます。当院は、満足のいく結果を出しますのでお困りなときはご相談ください。

柔道は、技の掛け合いで受け身による強い衝撃で蓄積された身体のダメージや足技からの怪我が生じやすい競技です。

中高生は骨格が未完成なため、特に怪我をしやすい傾向にあります。

柔道で引き起こされた怪我は、
治りづらい傾向にあります。

柔道の怪我とは

柔道で怪我をしやすい身体の部位は、足首、肩・上肢、腰、膝です。

下記のように部位ごとに引き起こされやすい怪我をまとめました。

足首:捻挫
肩・上肢:肩関節脱臼・肩鎖関節脱臼、鎖骨骨折
腰:腰部椎間板ヘルニア、腰椎分離症、急性筋膜腰痛、腰痛
膝:靭帯損傷、膝関節の捻挫
その他:肘の怪我、脳震盪など

症例別では、捻挫、脱臼、骨折、腰痛が多いです。

怪我の原因

不十分な身体のケアで怪我をしやすくなります。

下記のように例を挙げてみました。

・筋力の不足
・疲労の蓄積
・相手選手の重みによる怪我
・成長期による骨格の未完成
・オーバーユース(使い過ぎ)
・準備運動や整理運動の不十分
・受け身の方法ができていない(上半身を痛めやすい)
・足技時は相手選手の足にひっかかり足首や膝を痛めやすい

準備運動や整理運動の不十分と筋力の不足を原因として挙げてはいます。

  • これらを実施しても怪我をしやすいのが柔道の特徴です。相手選手の技による怪我や損傷が原因であることが多くみられます。

ただし、腰に関する怪我は、オーバーユースや筋力の不足、準備運動と整理運動不足が原因となります。

競技のパフォーマンスを向上させるには、休息や睡眠も重要です。過剰なトレーニングは、避けましょう。練習後の整理運動は、全身の血液循環を良くするので、疲労の蓄積を予防します。

競技生活を安心して行うために

柔道で引き起こされる怪我は、「足首の捻挫」「肩関節脱臼」「膝の靱帯損傷」の3つです。概要をお話していきます。

足首の捻挫

柔道で足首の捻挫は、高い頻度である怪我です。足を踏み込み、相手の姿勢をくずすときに生じやすいです。応急処置を取らなければ、痛みが長引きやすいです。

肩関節脱臼

肩関節脱臼は、正常な肩の位置から肩関節の部分が完全にずれてしまったことです。肩からの受け身のときに、衝撃から脱臼しやすいです。一度、肩の脱臼をすると、繰り返し起きやすい特徴があります。

膝の靱帯損傷

膝の靱帯を損傷する怪我です。柔道は、相手選手との技の掛け合いのときに、膝の急なひねりや方向転換から生じることが多いです。

最高のプレーをするために!

当院では、柔道での怪我を施術で改善しています。さらにパフォーマンスを上げるために、コンディションを整える施術も行っています。

柔道による怪我のケアだけでなく、怪我の応急処置や予防の取り組みをしています。

柔道選手が少しでも多くの試合に活躍ができるようにサポートしています。

怪我やパフォーマンスの問題でお困りなときは、当院へご相談ください。

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